Ħawħ imnixxef bil-friża

● Il-ħawħ jippromwovi l-fejqan
Ħawħ medju wieħed għandu sa 13.2% tal-vitamina Ċ li għandek bżonn kuljum.Dan in-nutrijent jgħin lil ġismek ifejjaq il-feriti u jżomm is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha.Jgħin ukoll biex teħles mir-“radikali ħielsa” -- kimiċi li ġew marbuta mal-kanċer minħabba li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tiegħek.

● Għin il-vista tiegħek
Antiossidant imsejjaħ beta-karotene jagħti lill-ħawħ il-kulur oranġjo-dehbi tiegħu pjuttost.Meta tiekol, ġismek jibdelha f'vitamina A, li hija essenzjali għal vista b'saħħitha.Jgħin ukoll biex iżomm partijiet oħra tal-ġisem tiegħek, bħas-sistema immuni tiegħek, jaħdmu kif suppost.

● Jgħinek tibqa 'piż kuntenti
Il-ħawħ m'għandux xaħmijiet saturati, kolesterol jew sodju.U aktar minn 85% tal-ħawħ huwa ilma.Barra minn hekk, ikel b'ħafna fibra jimla aktar.Meta tiekolhom, iddum aktar biex terġa’ tħossok bil-ġuħ.

● Ikseb Vitamina E
Il-ħawħ huwa misjur bil-Vitamina E. Dan l-antiossidant huwa importanti għal ħafna miċ-ċelloli tal-ġisem tiegħek.Iżomm ukoll is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha u jgħin biex iwessa' l-vini biex iżomm id-demm milli jagħqad ġewwa.

● Żomm l-għadam tiegħek b'saħħtu
Ħawħ żgħir wieħed għandu 247 milligramma ta 'potassju, u ħawħ medju wieħed jista' jagħtik daqs 285 milligramma ta 'potassju.Il-potassju jista 'jgħin biex jibbilanċja l-effetti ta' dieta b'ħafna melħ.Jista' wkoll ibaxxi l-pressjoni tad-demm tiegħek, flimkien maċ-ċansijiet tiegħek ta' ġebel fil-kliewi u telf ta' għadam.Għandek bżonn madwar 4,700 milligramma ta 'potassju kuljum, u huwa ferm aħjar li ġġibu mill-ikel milli suppliment.